ประโยชน์ของกีฬาสำหรับเด็ก

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ทำการสำรวจ:
พวกเขาใช้เวลา 45 ปีในการติดตาม "เด็กที่มีพรสวรรค์" 5,000 คนที่เรียนได้ดีโดยพบว่ามากกว่า 90% ของ “เด็กที่มีพรสวรรค์” ภายหลังเติบโตขึ้นโดยไม่ได้รับความสำเร็จมากนัก
ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่มีผลการเรียนเฉลี่ยแต่มักเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ประสบกับความพ่ายแพ้ และชอบกีฬา มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในอนาคต
นี่เป็นเพราะเด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วม เรียนรู้ความรับผิดชอบของทีม และเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความล้มเหลวและความพ่ายแพ้จากการเล่นกีฬาคุณสมบัติเหล่านี้ล้วนเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จ และยังเป็นเหตุผลว่าทำไมยุโรปและสหรัฐอเมริกาจึงใฝ่หาการศึกษาระดับหัวกะทิ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อเด็ก
① สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกาย และเพิ่มความสูง

กีฬาสามารถส่งเสริมคุณสมบัติทางกายภาพของเด็ก เช่น ความเร็ว ความแข็งแรง ความอดทน ความยืดหยุ่น ความไว ปฏิกิริยาตอบสนอง การประสานงาน และอื่นๆกีฬาสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของเด็ก เพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกได้รับสารอาหารมากขึ้น และการออกกำลังกายมีผลกระตุ้นเชิงกลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกดังนั้นจึงสามารถเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็ก ทำให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงขึ้น และเร่งการเจริญเติบโตของพวกเขา

② การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดของเด็กได้
ในระหว่างการออกกำลังกาย กิจกรรมทางกล้ามเนื้อของเด็กต้องใช้ออกซิเจนจำนวนมากและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างการเผาผลาญ
ในระหว่างการออกกำลังกาย อวัยวะในระบบทางเดินหายใจต้องทำงานมากขึ้นเป็นสองเท่าการมีส่วนร่วมในกีฬาเป็นประจำจะขยายช่วงของกิจกรรมของกรงทรวงอก เพิ่มความจุของปอด และเพิ่มการระบายอากาศต่อนาทีในปอด ซึ่งจะช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ

③ การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความสามารถในการย่อยอาหารและการดูดซึมของเด็ก

หลังจากที่เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย สารอาหารที่จำเป็นต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งบังคับให้เพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร การเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มความอยากอาหาร และการดูดซึมสารอาหารอย่างเต็มที่ เด็กจึงมีพัฒนาการที่ดีขึ้น .

④ การออกกำลังกายจะส่งเสริมการพัฒนาของระบบประสาท
ระหว่างออกกำลังกายระบบประสาทมีหน้าที่ประสานงานส่วนต่างๆของร่างกายกระบวนการนี้อาศัยการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทในสมองในขณะที่ออกกำลังกาย ระบบประสาทเองก็ผ่านการออกกำลังกายและการปรับปรุงเช่นกัน และจำนวนเซลล์ประสาทก็จะเพิ่มขึ้นต่อไป
การออกกำลังกายเป็นเวลานานมีเครือข่ายของเซลล์ประสาทที่สมบูรณ์กว่าเด็กที่ไม่ออกกำลังกาย และยิ่งเซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันอย่างเหมาะสมมากเท่าไหร่ คนๆ นั้นก็จะฉลาดขึ้นเท่านั้น

⑤ การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเด็กและป้องกันโรคได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมในสหราชอาณาจักรพบว่ากล้ามเนื้อโครงร่างสามารถควบคุมภูมิคุ้มกันได้ระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อโครงร่างสามารถหลั่งไซโตไคน์ เช่น IL-6จากการศึกษาพบว่า IL-6 ที่หลั่งออกมาจากกล้ามเนื้อโครงร่างหลังออกกำลังกายมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และในขณะเดียวกันก็สามารถกระตุ้นต่อมหมวกไตให้หลั่งคอร์ติซินส่งสัญญาณต้านการอักเสบตัวที่สอง
นอกจาก IL-6 แล้ว กล้ามเนื้อโครงร่างยังหลั่งไซโตไคน์ เช่น IL-7 และ IL-15 เพื่อกระตุ้นการกระตุ้นและเพิ่มจำนวนเซลล์ T ไร้เดียงสาในเซลล์ภูมิคุ้มกัน การเพิ่มจำนวนของเซลล์ NK การเพิ่มการหลั่งของ ปัจจัยโพลาไรเซชันและการยับยั้งการผลิตไขมันของแมคโครฟาจไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดการติดเชื้อไวรัสและเพิ่มความหลากหลายของไมโครไบโอมในลำไส้

⑥ การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเด็กและเอาชนะปมด้อยได้
ความด้อยเป็นจิตวิทยาเชิงลบที่เกิดจากการสงสัยในความสามารถและคุณค่าของตนเอง และรู้สึกด้อยกว่าผู้อื่นปมด้อยเป็นโรคทางจิตใจ
เด็กๆ มักจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย และภายใต้การแนะนำของโค้ช พวกเขาจะค้นพบตัวเองอีกครั้งเมื่อเด็กออกกำลังกาย พวกเขาสามารถเปลี่ยนจากสิ่งที่ไม่คุ้นเคยเป็นความคุ้นเคยกับโครงการ เอาชนะความยากลำบาก สร้างความก้าวหน้าทีละเล็กทีละน้อย จากนั้นจะกลายเป็นคนที่มีประโยชน์ มองเห็นจุดแข็งของพวกเขา เผชิญหน้ากับข้อบกพร่อง เอาชนะปมด้อย เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และบรรลุผลสำเร็จ สุขภาพจิตและความปลอดภัยสมดุล.

⑦ การออกกำลังกายสามารถกำหนดลักษณะนิสัยของเด็กได้

การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายของร่างกาย แต่ยังเป็นการออกกำลังกายของเจตจำนงและลักษณะนิสัยด้วยกีฬาสามารถเอาชนะพฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่างและทำให้เด็กร่าเริง มีชีวิตชีวา และมองโลกในแง่ดีเด็ก ๆ มีความสุขเมื่อพวกเขาวิ่งไล่กันกับเพื่อน ๆ เตะลูกบอลเข้าประตูของฝ่ายตรงข้าม และเล่นในสระว่ายน้ำอารมณ์ที่ดีนี้มีส่วนช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
การออกกำลังกายยังพัฒนาจิตตานุภาพในเด็กเด็ก ๆ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการกระทำบางอย่าง และบางครั้งพวกเขาต้องเอาชนะความยากลำบากต่าง ๆ ซึ่งเป็นการฝึกเจตจำนงที่ดีการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการติดต่อกับเพื่อนมากขึ้นสามารถเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพของเด็กได้ เช่น ปลีกตัว เศร้าโศก และเข้ากันไม่ได้ ซึ่งส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก

⑧ การออกกำลังกายสามารถพัฒนาทักษะการสื่อสารทางสังคม
ปัจจุบันหลายครอบครัวมีลูกคนเดียวเวลานอกหลักสูตรส่วนใหญ่จะอยู่กับผู้ใหญ่นอกเหนือจากการเข้าร่วมในโรงเรียนกวดวิชานอกหลักสูตรต่างๆ แล้ว มีเวลาน้อยในการสื่อสารและเข้าสังคมกับเพื่อนที่ไม่คุ้นเคยดังนั้นทักษะในการสื่อสารของเด็กมักจะไม่ดี.
ในกระบวนการกีฬากลุ่มสามารถใช้ทักษะการสื่อสารได้ในระดับหนึ่ง
ในกีฬา พวกเขาต้องสื่อสารและร่วมมือกับเพื่อนร่วมทีมอย่างต่อเนื่องเพื่อนร่วมทีมเหล่านี้บางคนคุ้นเคยและบางคนไม่คุ้นเคยพวกเขาต้องทำภารกิจกีฬาร่วมกันกระบวนการนี้สามารถฝึกความสามารถของเด็กในการสื่อสารกับผู้อื่น
ฉากที่เกิดขึ้นในกีฬามักจะเกิดขึ้นพร้อมกับประสบการณ์ในชีวิต ดังนั้นทักษะทางสังคมของเด็กที่เล่นกีฬาเป็นประจำจึงได้รับการพัฒนาไปด้วย

ผู้ปกครองและนักการศึกษาของเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแนวคิดของพวกเขา ให้ความสำคัญกับพลศึกษา และให้เด็กๆ ออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ สม่ำเสมอ และสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจของพวกเขาเติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์!